Mengasah ketajaman otak tidak hanya dilakukan dengan memberi asupan
nutrisi lewat makanan atau suplemen semata. Namun, otak pun perlu
dimanjakan dengan olahraga oleh pemiliknya. Dan, olahraga yang paling
mudah dan murah adalah jalan kaki.
Ada kausalitas antara jalan kaki dengan aktivitas di otak.
Jumlah penyusutan sel otak bisa dicegah dengan melakukan jalan kaki
secara rutin. Dari pengamatan terhadap 300 orang di kota Pittsburgh, AS,
terlihat ada kontraksi otak yang mengacu pada melambatnya proses
penuaan. Hasil ini didapati pada mereka yang berjalan sejauh 10,8
kilometer. Sedangkan, bagi mereka yang kurang gerak, proses penuaan
tetap terjadi seperti biasa.
“Penelitian menunjukkan,beberapa aktivitas terutama berjalan kaki, mampu meningkatkan ukuran otak,” ujar Kirk Eriksson dari University of Pittsburgh.
Saat seseorang mengalami penyusutan, tanda yang cukup terlihat adalah
berkurangnya kemampuan mengingat. Tubuh yang kurang gerak, ditambah
jarang melakukan aktivitas yang melibatkan kerja otak, bisa memicu
terjadinya alzheimer atau kepikunan. Alzheimer merupakan bentuk umum demensia yang secara perlahan membunuh sel-sel otak.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar